Vitalstoffmedizin-Empfehlung bei Gedächtnisprobleme
Vergesslichkeit, Konzentrationsprobleme, Brain-Fog (Gehirnnebel)
Bei Gedächtnisprobleme setzt die Vitalstoffmedizin zur akuten Behandlung auf 14 Wirkstoffe — allen voran Eisen, Magnesium und Traubenkernextrakt. Was wie eingenommen wird, zeigt dir die Übersicht unten.
Empfohlene Wirkstoffe & Einnahme
| Wirkstoff | Einnahme | Stufe | Hinweis |
|---|---|---|---|
| Eisen | 1 Kapsel(n) à 14 mg | Primär | Am Morgen & Mittag zum Essen einnehmen. |
| Magnesium | 2 Kapsel(n) à 200 mg | Primär | Mit dem Essen über den Tag verteilt einnehmen. Wichtig für Vitamin D. Möglichst keine Mg-Citrate & Mg-Oxide. Achtung: Kapselgrösse bezieht sich auf den Gehalt an elementarem Magnesium und nicht auf das Total der Magnesiumsalze! |
| Traubenkernextrakt | 3 Kapsel(n) à 300 mg | Primär | Mit dem Essen einnehmen. Wirkstoff OPC (Oligomere Proanthocyanidine). |
| Kurkuma | 3 Kapsel(n) à 600 mg | Primär | Mit dem Essen einnehmen. Der Curcumin-Extrakt muss auch Peperin enthalten - zur besseren Aufnahme durch den Körper. Zeitlicher Abstand (mind. 2h) zu allfälliger Eisen-Supplementation. |
| NADH (Coenzym 1) | 4 Tablette(n) à 20 mg | Primär | Die Hälfte der Dosis 20 min vor dem Frühstück unter der Zunge zergehen lassen; restl. Dosis 2 Stunden nach dem Mittagessen. Nicht am Abend einnehmen - kann den Schlaf stören. |
| Q10 (Coenzym Q10) | 3 Kapsel(n) à 100 mg | Primär | Mit dem Essen einnehmen. Ubichinol oder Ubichinon; im fortgeschrittenen Alter wird Ubichinol empfohlen. |
| Nicotinamid-Ribosid (NR) | 1 à 300 mg | Primär | 1 Kapsel pro Tag einnehmen |
| Omega-3 Fettsäuren (Fisch-Öl) | 1 Messlöffel à 10 ml | Primär | Fisch-Öl. Zu einer Hauptmahlzeit einnehmen. Alternativen: Krill-Öl (ca. 1.5 mal tiefer dosieren) oder Algen-Öl (vegan). |
| Vitamin-B-Komplex | 1 Kapsel(n) à 400 mg | Primär | Sämtliche B-Vitamine. |
| Zink | 6 Tropfen à 1.67 mg | Primär | Mit dem Essen einnehmen; wichtiges Spurenelement. |
| Kokosfett | 2 Messlöffel à 8 g | Zusätzlich | Kaltgepresstes Bio-Kokosfett. Ein Messlöffel entspricht einem gestrichenen 10 ml-Esslöffel. |
| Voluntastrole | 2 Kapsel(n) à 400 mg | Zusätzlich | Voluntastrole gehören zu den sekundären Pflanzenstoffen; wirken stark antioxidativ, entzündungshemmend & neuroprotektiv. Auch bei post-natalen Depressionen. Vor dem Frühstück (und evtl. Schlafengehen) einnehmen. |
| Aronia-Extrakt | 3 Kapsel(n) à 500 mg | Zusätzlich | Mit dem Essen einnehmen. Enthält grosse Mengen Polyphenole. |
| Naturnahes Multipräparat | 1 Stick(s) à 3 g | Zusätzlich | Wichtige Vitamine und Mineralstoffe in hoher Bioverfügbarkeit; mit Maca und Kakao; natürlich gesüsst (Süssholz, Xylit) |
Einnahme-Angaben für Erwachsene mit 60–80 kg Körpergewicht. Der Web-Doktor rechnet die Dosierung auf dein Gewicht um.
Akut behandeln oder vorbeugen?
Akute Behandlung
Diese Empfehlung ist auf die akute Behandlung ausgelegt: Die Wirkstoffe werden eingenommen, bis die Beschwerden deutlich abklingen — in der Regel über mehrere Wochen. Halten die Beschwerden an, gehört die weitere Einnahmedauer in ärztliche Begleitung.
