Vitalstoffmedizin-Empfehlung bei Schlafstörungen
Fünf Wirkstoffe empfiehlt die Vitalstoffmedizin zur akuten Behandlung bei Schlafstörungen — die wichtigsten: CBD-Öl / Hanf-Öl, Magnesium und Ashwagandha & Milcheiweisse. Einnahme und Stellenwert jedes Wirkstoffs findest du in der Übersicht.
Empfohlene Wirkstoffe & Einnahme
| Wirkstoff | Einnahme | Stufe | Hinweis |
|---|---|---|---|
| CBD-Öl / Hanf-Öl | 8 Tropfen à 30 mg | Primär | Zahnfleisch am Abend nach einer guten Reinigung mit Hanföl massieren. |
| Magnesium | 2 Kapsel(n) à 200 mg | Primär | Mit dem Essen über den Tag verteilt einnehmen. Wichtig für Vitamin D. Möglichst keine Mg-Citrate & Mg-Oxide. Achtung: Kapselgrösse bezieht sich auf den Gehalt an elementarem Magnesium und nicht auf das Total der Magnesiumsalze! |
| Ashwagandha & Milcheiweisse | 2 Kapsel(n) à 550 mg | Primär | Kombiprodukt mit Ashwagandha & hydrolisiertem Milcheiweiss (Lactium®); Einnahme: 1-2 Kapseln mit dem Abendessen. |
| Vitamin-B-Komplex | 1 Kapsel(n) à 400 mg | Primär | Sämtliche B-Vitamine. |
| Reishi | 2 Kapsel(n) à 400 mg | Zusätzlich | Bio-Reishi-Pulver und -Extrakt; 2 Kapseln täglich mit Wasser einnehmen |
Einnahme-Angaben für Erwachsene mit 60–80 kg Körpergewicht. Der Web-Doktor rechnet die Dosierung auf dein Gewicht um.
Akut behandeln oder vorbeugen?
Akute Behandlung
Diese Empfehlung ist auf die akute Behandlung ausgelegt: Die Wirkstoffe werden eingenommen, bis die Beschwerden deutlich abklingen — in der Regel über mehrere Wochen. Halten die Beschwerden an, gehört die weitere Einnahmedauer in ärztliche Begleitung.
