Vitalstoffmedizin-Empfehlung bei Muskelkrämpfe
Die Vitalstoffmedizin kennt bei Muskelkrämpfe zwei Wirkstoffe zur akuten Behandlung wie zur Vorbeugung. Im Zentrum der Empfehlung: Magnesium und Naturnahes Multipräparat. Die Übersicht zeigt dir zu jedem Wirkstoff Einnahme und Stellenwert.
Empfohlene Wirkstoffe & Einnahme
| Wirkstoff | Einnahme | Stufe | Hinweis |
|---|---|---|---|
| Magnesium | 2 Kapsel(n) à 200 mg | Primär | Mit dem Essen über den Tag verteilt einnehmen. Wichtig für Vitamin D. Möglichst keine Mg-Citrate & Mg-Oxide. Achtung: Kapselgrösse bezieht sich auf den Gehalt an elementarem Magnesium und nicht auf das Total der Magnesiumsalze! |
| Naturnahes Multipräparat | 1 Stick(s) à 3 g | Primär | Wichtige Vitamine und Mineralstoffe in hoher Bioverfügbarkeit; mit Maca und Kakao; natürlich gesüsst (Süssholz, Xylit) |
Einnahme-Angaben für Erwachsene mit 60–80 kg Körpergewicht. Der Web-Doktor rechnet die Dosierung auf dein Gewicht um.
Akut behandeln oder vorbeugen?
Akute Behandlung
Diese Empfehlung ist auf die akute Behandlung ausgelegt: Die Wirkstoffe werden eingenommen, bis die Beschwerden deutlich abklingen — in der Regel über mehrere Wochen. Halten die Beschwerden an, gehört die weitere Einnahmedauer in ärztliche Begleitung.
Vorbeugende Einnahme
Zur Vorbeugung ist die Einnahme auf Dauer angelegt: massvoll dosiert, dafür regelmässig — als fester Teil deiner täglichen Vitalstoff-Versorgung.
